大家好，我叫林珮瑩，你們可以叫我RUBY，

三年前的我，163cm/56kg

當時在複合式的飲料店和炸雞排店打工，

手搖式飲料變成我的開水，炸雞排甜不辣是零嘴天天吃，

長期這樣的飲食習慣，造成我圓嘟嘟的身體，

也非常沒有自信。可是我又太愛吃了，要我停止吃東西真的很痛苦，

（那時連家人都看不下去看見我買宵夜說你在店裡還吃不夠唷）

   

我當時很想當外拍的模特兒，

很羨慕網路上很多女生都擁有超級高的人氣跟好美的照片，也好想成為好美好瘦的女生！

第一次接了外拍到現場時攝影師竟露出鄙視的眼光問我：小姐，你最近吃很好喔?

照片大頭照有落差欸！

現場攝影師很多，我手上扛著一大袋衣服從北投搭公車到大安區，其實當下很想哭也很想離開，

但是我心裡想我想要美美的照片，我相信我可以！林珮瑩不要放棄！

所以還是認真的把這個外拍工作完成。

   

這組照片後來公布在網路上以後，

在各大PPT被很多鄉民罵得非常慘，

   

我看到很多網友留言說這個模特兒這麼肥怎麼好意思出來嚇人，

接拍照的工作，長得好像如花，她的腰太肥了吧….等等各式各樣的批評

我完全不敢在看下去，網頁關掉，把自己關在房間裡面大哭，

   

我覺得好難過！難道胖子就不能愛漂亮嗎？？？？

我試了很多減肥法，節食，催吐，代餐，吃瀉藥，

結果發生便秘，瘦了又復胖，胃痛，

甚至暈倒送醫等等副作用都非常可怕又很不健康也很傷身體！

身邊的人看我這樣非常擔心，但是又知道因為我真的非常想要變瘦，

偶然機緣下一個日本親戚介紹　：七日瘦身湯----減肥清腸胃，

（正常人一週內可瘦五到八公斤）　

原意是幫助身體排毒，減重是他附加的功能，

若體內不好的脂昉太多，自然排毒的同時也會排出去，

就也能達到女性想減重的效果了！

一聽之下我立刻決定使用這個減肥法！

太適合我這種懶人，享瘦健康不挨餓又能吃～！

現在來示範介紹這道料理了

七日瘦身湯----減肥清腸胃（一週內可瘦五到八公斤）

材料包心菜1個、蔥6支、蕃茄2-3個、青椒2個、芹菜1小把、洋蔥2個

每一種份量要幾克呢？這是一定的比例嗎？身邊朋友好奇問過我，我的回答是其實沒有一定～愛吃哪一種材料就買多一點，鍋子裝得下就好囉。

   

作法將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火煮到菜軟為止。

   

      

 

大功告成了

 

＊從今七日起，減重者得遵行下列食譜進食，覺得餓時就喝此「瘦身湯」，

它不會增卡路里，又會加速減重者消耗脂肪的速度，喝的越多就瘦的越多。

 

 

 

第一天只吃水果，各樣都行「只有香蕉除外」，

哈密瓜和西瓜的卡路里特別低，只喝不加糖的飲料。

 

第二天只吃生菜，可以配瘦身湯吃，吃到飽為止「多吃綠色蔬菜」別吃豆類或玉米；晚餐時，可以加奶油烤馬鈴薯「今天別吃水果」。

 

第三天水果、生菜、湯隨意吃！但不准吃馬鈴薯，如果到今天還未作弊的話，體重應該已經掉二~三公斤了。

 

第四天只吃香蕉（最多三根）和脫脂牛奶，除瘦身湯外「今天可儘量多喝水」，香蕉和牛奶有較高的卡路里，不過今天身體需要它們的豐富鉀、醣、蛋白質來抵擋想吃糖的慾望。

 

第五天只吃牛肉和蕃茄（蕃茄炒牛肉）最多可吃到0.37~0.7公斤的牛肉和六個蕃茄「今天最好喝六到八杯的水」才能沖掉身體的酸性，別忘了至少要喝一次湯。

 

第六天吃牛肉和蔬菜，可以吃個痛快，想大吃兩、三塊牛排配生菜都行，但不可吃馬鈴薯，當然湯還是至少喝一次。

 

第七天吃糙米、不加糖的果汁，還有蔬菜，仍然吃到飽為止，記得至少喝一次湯

 

「瘦身蔬菜湯」是一種最崇尚自然的纖體法，

吃飽飽還能輕鬆享瘦是重點！

 

   

我喝蔬菜湯第三天，

我的褲子開始變鬆，

以前都是牛仔褲要穿很久，一直往上拉拉拉，

覺得好感動真的超開心的！！！！

   

當初告訴我的阿姨是跟我說一個月選擇七天喝蔬菜湯其實就可以瘦三到五公斤，因為當時我太想要瘦下來，我連續喝了兩個禮拜，

體重直接下降８公斤，真的是非常驚人的數字！！

   

減肥真的是與體重的戰爭耶！

你問我有沒有復胖嗎？

其實我真的要告訴大家，羅馬不是一天造成的

體重跟飲食有絕對的關係，這個蔬菜湯很健康可以排毒讓你快速瘦下來，

   

但是如果瘦下來後你暴飲暴食還是會復胖的！

如果能學會均衡飲食，控制食量，我現在還是維持46公斤 ^____________^

   

這個減肥法想要快速瘦身變美沒有時間運動的人還有愛吃的人，哈哈哈

這些低於100 kcal的蔬菜湯，很適合長期與體重抗戰的妳/你，

，

已經瘦下來的人，可能已經恢復外食的習慣，

但只要妳感覺最近裙子緊了些，或是去參加了吃到飽的聚餐之後，

都可以用「瘦身蔬菜湯」讓腸胃休息一下，

曲線自然越來越輕盈~~~~

 

   

女生就是要好好愛自己，愛自己的身體，愛自己的健康

讓自己越來越美，越來越好，越來越動人

 

謝謝大家耐心看完這篇文章

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