1

 

身體容易僵硬或者浮腫的話,多半是因為體內毒素堆積

這個時候該怎麼辦呢?

很多人會選擇去坊間的按摩店按摩,

最常見的店家服務就是指壓,油壓...等等

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其實,按摩的學問博大精深,

 

大家多多少少都有聽說過按摩包括了:

 

泰式按摩、傳統中式按摩、瑞典式按摩、日式穴道按摩、足底反射按摩等等。

 

各式各樣的按摩來自不同的國家,各有不同的理論及效應,

 

我個人的感受,

 

足底反射按摩對我來說最明顯的感受就是單點疼痛,

 

而泰式按摩就有許多關節對摺及伸展的動作,

 

傳統中式按摩似乎節奏較快,常常有敲擊及拍打等動作,

 

不同的按摩帶給每個人的感受會有很不一樣的差異性,

 

重點是療程結束後,是否能帶給你舒適的感受?

 

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我最近愛上的神奇小物『uTouch嫚活舒壓指』

有兩個顏色,我是買粉紅色的!!

超可愛

隨時隨地都可以自己按摩,每天只要6分鐘

有助排除毒素,塑造優美的身體線條,

還能促進血液、淋巴的流動、排除代謝物、乳酸堆積等、緩解肌肉酸痛及疼痛、

增加肌肉、皮膚等結締組織的延展性、增加肌肉彈性、增進身體覺知、幫助排除肺部分泌物、

刺激內臟機能、促進身體放鬆及紓緩壓力等等 ~

是不是很棒!!!

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『uTouch嫚活舒壓指』擁有獨特的雙指按摩設計,

柔軟矽膠包覆,體積輕巧非常方便攜帶!!!

現在出外景都會帶著它 

 

 

 

 

4

 

臉部舒壓保養

按摩時,可使用保養品

像是精油或是精華液,

先塗抹在要按摩的位置,在搭配臉部舒壓方式使用,還能促進保養品的吸收!!!

 

我是會將兩端按摩點移動到兩個眉心下方,

按摩點距離約5公分寬,

維持大約10秒的時間,同時配合深呼吸,達到更深層的舒緩 ~

 

 

 

5

 

接著將兩端按摩點下移至嘴脣下方的下巴處,

此時將按摩點併攏,

也是持續按摩約10秒 ~

這個時候就有感覺到慢慢放鬆了,非常舒服

 

 

6

 

肩頸舒壓按摩

將uTouch嫚活舒壓指的兩端按摩點放置在胸前鎖骨下方,

持續按摩約20秒 ~

像我會常常心悸跟胸悶,

每次按摩完這裡,都會覺得明顯感覺胸悶改善不少

9

 

將兩端按摩點移到頸部後方

對著髮際之凹陷處

同樣持續按摩約20秒

 

10

 

最後將兩端按摩點輕鬆地放在後頸耳朵下方2-3公分處

持續按摩約20 秒

7

 

手部舒壓按摩

將兩端按摩點移動到手掌的虎口處,

按壓在虎口處持續按摩約10秒

 

 

 

8

 

將uTouch嫚活舒壓指兩端按點按壓在手腕處

持續按摩約10秒

 

 

 

 

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腳部舒壓按摩

 

將uTouch嫚活舒壓指的兩端按摩點張開約5-7公分

沿著小腿肚,腳踝,阿基里斯腱一路邊按壓邊移動,

持續來回約10秒

 

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將按摩點移至腳後跟,

此時裡端併攏,移動按壓于腳後跟及腳趾間的腳掌區域,

持續兩回按壓約20秒

 

*上述步驟完成後再換另一腳

 

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這裡的穴道我是比較敏感,

我都會兩端按壓住,持續按壓10-20秒

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每天隨時隨地都可以自己按摩,

不僅刺激內臟機能、還能促進身體放鬆及紓緩壓力等等 ~

真的很推薦呢

 

 

uTouch嫚活舒壓指這裡買

 

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    生活夢想家Ruby 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()